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适合上班族的17种补脑食物_养生保健_一流养生网

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发表于 2020-11-12 18:22:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在许多学生和白领们经常都会用脑过度,用脑过度会造成记忆力下降,注意力不集中等后果。时代飞速发展,所以脑补尤为重要。虽然现在的生活水平也有所提高,但补脑也不一定要吃昂贵的保健品,吃一些补脑的食物可以缓解这些症状,平常注意多加补充,让您用脑更健康。下面小编将为大家推荐17种常见的补脑食品,快来试试吧。点击图片进入下一页 (1/2)1.酸奶多项研究表明,酸奶有清醒大脑的作用。2.辣椒辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化,保持呼吸顺畅,还能使人保持兴奋。点击图片进入下一页 (1/2)3.蛋黄含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱。4.豌豆、扁豆含有能激化大脑的葡萄糖,其中的食物纤维可以缓解消化作用,稳定能力状态,保持注意力和集中力。点击图片进入下一页 (1/2)5.猪肉丰富的维生素B1能保护成神经纤维的髓磷脂,有助于细胞间的传输。6.蛋白蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌,提高注意力。点击图片进入下一页 (1/2)7.菠菜内含丰富的铁质,有助于提高记忆力和集中力。8.金枪鱼由于金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。点击图片进入下一页 (1/2)9.科斯莴苣富含令神经细胞保持活力的叶酸。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋。10.牛肉(红肉)富含铁质和矿物质,有助于提高记忆力、注意力和集中力。点击图片进入下一页 (1/2)11.甜菜(甜菜糖)含有苯基丙氨酸,这是帮助脑细胞之间信号传输所必需的一种氨基酸基酸。12.毛豆含有协助脑细胞之间传输信号所必需的苯基丙氨酸。点击图片进入下一页 (1/2)13.蓝莓有抗氧化作用。含有大量花青素,能保护脑细胞对抗有毒物质,提高葡萄糖的消化率,优化脑细胞间的传输。14.花椰菜含有植物性营养素,有抗氧化作用,能保护脑组织免受毒性物质入侵。点击图片进入下一页 (1/2)15.胡萝卜含有β-胡萝卜素等保护脑组织不受毒性物质入侵的营养物质。16.鸡肉含有和注意力有关的脑内物质多巴胺、肾上腺素和分泌降肾上腺素必需的酪氨酸。大脑中的这些物质分泌充足的话,思考和反应的速度就会加快,干劲也会更足。点击图片进入下一页 (1/2)17.柑橘类含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效。
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发表于 2020-11-16 08:42:41 | 显示全部楼层

Metastases posterior; bound fibroplasia asepsis.

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